아침잠이 많아 고민이신가요? 알람을 꺼도 다시 잠들고, 새벽형 인간이 되는 건 꿈같은 이야기처럼 느껴지시나요? 오늘은 아침잠을 줄이고, 알람에 효과적으로 반응하며, 새벽형 인간으로 거듭나는 방법을 알려드릴게요!🌞 아침잠 줄이는 방법규칙적인 수면 패턴 유지: 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 생체 리듬이 안정됩니다. 주말에도 같은 패턴을 유지해보세요.빛 활용: 아침에 자연광이나 밝은 빛을 쬐면 몸이 깨어나기 쉽습니다. 커튼을 열거나 창가로 이동해보세요.저녁 식사 조절: 잠들기 전 과식은 피하세요. 소화 활동이 활발하면 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.운동: 규칙적인 운동은 수면의 질을 높이고 아침에 더 쉽게 일어날 수 있게 도와줍니다. 가벼운 스트레칭도 좋습니다.수면 환경 최적화: 어두운 방..

알리익스프레스(AliExpress)는 전 세계적으로 인기 있는 해외 직구 플랫폼으로, 다양한 제품을 저렴한 가격에 구매할 수 있는 장점이 있습니다. 하지만 주문, 배송, 환불 문제 등으로 고객센터와의 소통이 필요한 경우가 많습니다. 아래에서는 알리익스프레스 고객센터의 전화번호와 영업시간, 그리고 상담 방법을 안내해 드립니다.📞 고객센터 전화번호한국 고객센터 전화번호: 1877-4816운영 시간: 평일(월~금) 오전 9시 ~ 오후 6시점심시간: 12시 ~ 13시 (전화 연결 불가)지원 언어: 한국어 상담 가능💬 실시간 채팅 상담전화 상담 외에도 알리익스프레스는 실시간 채팅 상담 서비스를 제공합니다. 이 서비스는 24시간 이용 가능하며, 앱이나 웹사이트에서 쉽게 접근할 수 있습니다.알리익스프레스 앱 또는..

충북 제천시는 지역 대학생들의 정착을 유도하고 지방소멸 문제를 해결하기 위해 전입 장학금과 전입 지원금을 제공하는 제도를 운영하고 있습니다. 이 제도는 타 지역에서 제천으로 주소를 이전한 대학생들에게 다양한 혜택을 제공합니다.📌 전입 장학금 혜택지원 금액: 100만 원지원 조건:타 지역에서 1년 이상 주민등록을 유지한 대학생제천시로 전입 후 9개월 이상 주소 유지신청 방법: 주민등록초본을 각 대학교 학생처에 제출하거나 대학교 온라인 포털 시스템을 통해 신청지급 시기: 매년 4월 중 일괄 지급📌 전입 지원금 혜택전입 후 주소 유지 기간에 따라 추가로 지원금을 받을 수 있습니다. 이 지원금은 제천화폐 또는 배달모아 마일리지 형태로 지급됩니다. 주소 유지 기간지원 금액1년 이상50만 원2년 이상60만 원3..

퇴직연금 DC형과 IRP 계좌를 어떻게 운용해야 할지 고민이신가요? 아래에서 운용지시 방법과 추천 전략을 확인해보세요! 퇴직연금 DC형 및 IRP 계좌란?퇴직연금 DC형(확정기여형)은 근로자가 직접 적립금을 운용하며, 운용 성과도 본인에게 귀속됩니다. IRP(개인형 퇴직연금)는 퇴직금을 포함한 적립금을 본인이 선택한 금융상품으로 운용하는 방식입니다.DC형: 회사가 근로자의 퇴직급여를 계좌에 이체하고, 근로자가 직접 상품을 선택해 운용IRP: 퇴직금 및 개인 납입금을 다양한 금융상품으로 운용 가능공통점: 적립금 운용 결과에 대한 책임은 가입자 본인에게 있음상품 운용지시 방법DC형 및 IRP 계좌에서 적립금을 운용하려면 아래 절차를 따르세요.① 금융상품 선택원리금 보장 상품(예금, 이율보증보험 등)실적 배당..

AI 분야에서 커리어를 시작하거나 전문성을 강화하고 싶으신가요? 아래에서 국내외 AI 관련 자격증과 추천 이유를 확인해보세요! 국내 AI 관련 자격증한국에서는 다양한 AI 관련 자격증이 제공되고 있으며, 이는 취업 및 경력 개발에 큰 도움이 됩니다.빅데이터 분석기사주관기관: 한국데이터산업진흥원특징: 데이터 분석 및 머신러닝 기법 활용추천 대상: 데이터 과학자, AI 분석가AI자격검정(AIQ)주관기관: 한국생산성본부특징: 머신러닝 및 데이터 처리 실무 평가추천 대상: AI 개발자, 데이터 엔지니어정보처리기사주관기관: 한국산업인력공단특징: IT 전반 및 AI 기술 활용 평가추천 대상: IT 전반에 관심 있는 직무 종사자국제 AI 관련 자격증글로벌 취업을 목표로 한다면 아래 국제 자격증을 고려해보세요.AWS ..

머리카락은 우리의 외모를 결정짓는 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 머리카락이 얼마나 빨리 자라는지, 그리고 그 속도에 영향을 미치는 요인들은 많은 사람들이 궁금해하는 주제입니다. 이번 포스팅에서는 머리카락의 성장 속도와 한 달 동안 자라는 길이에 대해 자세히 알아보겠습니다.머리카락의 평균 성장 속도머리카락의 성장 속도는 개인마다 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 평균치를 보입니다. 하루: 약 0.3~0.4mm한 달: 약 0.5~1.7cm (0.2~0.7인치)1년: 약 6~20cm (2.4~8인치)이 수치는 머리카락의 종류, 인종, 나이, 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 아시아인의 머리카락은 한 달에 최대 2cm까지 자랄 수 있는 반면, 아프리카계 머리카락은 평균적으로 약 0.5..

여성스러움과 매력을 더해줄 최고의 향수 리스트2025년을 빛낼 여자 향수 Top 52025년, 여성들에게 가장 사랑받는 향수를 선정했습니다. 이 리스트는 다양한 스타일과 취향을 고려하여 구성되었으며, 각각의 향수는 독특한 매력을 지니고 있습니다. 당신만의 특별한 향기를 찾아보세요!1. Yves Saint Laurent Libre Intense향수 타입: Oriental Floral주요 노트: 탠저린, 라벤더, 바닐라, 톤카빈특징: 강렬하고 깊은 향으로 저녁 모임이나 특별한 날에 완벽한 선택입니다.2. Parfums de Marly Valaya향수 타입: Fresh Floral주요 노트: 베르가못, 화이트 피치, 머스크특징: 부드럽고 코튼 같은 느낌의 향기로 데일리로 사용하기 적합합니다.3. Dior Mi..

스타일과 매력을 더해줄 최고의 남성 향수 리스트남자 향수 추천 Best 52025년을 빛낼 남성 향수 중 가장 인기 있는 다섯 가지를 선정했습니다. 각 향수는 독특한 매력을 가지고 있으며, 상황에 따라 완벽하게 어울립니다. 지금 바로 당신의 스타일에 맞는 향수를 찾아보세요! 1. Tom Ford Bois Pacifique향수 타입: Woody Spicy주요 노트: 카다멈, 샌들우드, 바닐라특징: 자연에서 영감을 받은 우디와 스파이시한 향으로 고요함과 우아함을 추구하는 남성에게 적합합니다.2. Dior Sauvage Elixir향수 타입: Aromatic Fougere주요 노트: 시나몬, 라벤더, 베티버특징: 클래식한 Sauvage의 진화된 버전으로, 강렬하고 세련된 향이 저녁 모임에 완벽합니다.3. Bl..

스타벅스 앱과 카카오톡 기프티콘 사용의 모든 것!스타벅스 앱에서 카카오톡 기프티콘 사용하기카카오톡으로 받은 스타벅스 기프티콘은 스타벅스 앱에 등록하여 사이렌 오더로 주문할 수 있습니다. 이를 통해 매장에서 대기 시간을 줄이고 편리하게 음료를 받을 수 있습니다. 단, 카톡에서 바로 기프트콘을 사용하는 경우 스타벅스 어플로 알림을 받을 수 없으니 유의하세요..! 사용 방법 요약카카오톡 선물함에서 기프티콘 확인: 받은 선물함에서 기프티콘을 열고 '번호 복사'를 누릅니다.스타벅스 앱 실행: 앱을 실행한 후 메뉴를 선택합니다.쿠폰 등록: '쿠폰 및 할인' 탭에서 '선물'을 선택하고 '+제휴사 쿠폰'을 클릭하여 복사한 쿠폰 번호를 입력합니다.주문 완료: 차액이 발생할 경우 추가 결제를 진행하고 주문을 완료합니다.사..

체지방 감량과 건강한 대사 회복을 목표로 한 스위치온 다이어트의 모든 것!스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 체내 지방 대사를 활성화하여 체지방만 감량하고 근육 손실을 최소화하는 것을 목표로 합니다. 지방 대사가 원활하지 않으면 체중 감량이 어려운데, 이 다이어트는 신체를 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 상태로 전환시켜 지방 연소를 극대화합니다. 핵심 원리- 저탄수화물 고단백 식단으로 인슐린 저항성을 개선- 간헐적 단식을 통해 생체 리듬 회복- 대사 유연성을 높여 요요현상 방지스위치온 다이어트 방법1~3일차하루 네 번 단백질 셰이크 섭취신체를 지방 연소 모드로 전환4~7일차아침, 저녁, 간식은 단백질 셰이크점심은 현미밥, 야채, 단백질 음식 섭취2~4주차간헐적 단식 도입 (주 1~3회)저탄수화물 식..