캔커피 vs 아이스아메리카노, 카페인 함유량이 더 높은 커피음료는?

🚩 결론부터 말씀드리면, 아이스아메리카노가 캔커피보다 카페인 함유량이 더 높습니다!
대표적인 프랜차이즈 기준으로 아메리카노 한 잔(톨 사이즈, 약 355ml)은 150mg 내외, 캔커피(175~250ml)는 74~93mg 수준입니다.
따라서 카페인 섭취량을 조절하고 싶다면, 아이스아메리카노의 용량과 샷 수를 꼭 확인하세요.

캔커피와 아이스아메리카노, 카페인 함유량 비교

🥫 캔커피

• 레쓰비 마일드(175ml): 74mg
• 맥스웰하우스 콜롬비아나(240ml): 93mg
• 루카스나인 시그니처 아메리카노(250ml): 88mg
• 바리스타룰스 콜드브루 블랙(325ml): 150mg
• 맥심 TOP 마스터라떼(275ml): 73mg
• 칸타타 프리미엄라떼(275ml): 134mg
• 평균 1캔(병) 기준: 88.4mg

🧊 아이스아메리카노

• 스타벅스 톨(355ml): 150mg
• 스타벅스 벤티(591ml): 300mg
• 투썸플레이스 레귤러(355ml): 177mg
• 이디야 레귤러(384ml): 103mg
• 커피빈 레귤러(473ml): 198mg
• 백다방 기본(420ml): 237mg
• 평균 1잔(285ml 기준): 125mg (최소 75~최대 202mg)

 

카페인 함유량, 왜 이렇게 차이가 날까요?

• 캔커피는 제조 과정에서 커피 원액의 농도, 첨가물, 용량이 다양해 카페인 함량이 상대적으로 낮은 편입니다.
• 아이스아메리카노는 에스프레소 샷 수(보통 2샷, 1샷 약 75mg)와 용량에 따라 카페인 함량이 크게 달라집니다. 대형 커피전문점일수록 한 잔에 들어가는 샷 수가 많아 카페인 함유량이 높아집니다.
• 특히 콜드브루는 추출 방식 특성상 아메리카노보다 카페인 함량이 더 높을 수 있습니다. (평균 212mg, 최대 404mg)

 

카페인 함량 비교 표 (요약)

커피 종류	평균 카페인 함량(1잔/1캔)	최소~최대
캔커피	88.4mg	약 70~150mg
아이스아메리카노	125mg	75~202mg
콜드브루	212mg	116~404mg

 

카페인 하루 권장 섭취량과 주의사항

• 성인 기준 1일 최대 카페인 권장 섭취량: 400mg
• 임산부: 300mg 이하, 청소년: 체중 1kg당 2.5mg 이하
• 아이스아메리카노 벤티(300mg) 또는 콜드브루 대용량(400mg 이상)은 한 잔만으로도 하루 권장량에 근접할 수 있으니 주의가 필요합니다.

💡 카페인에 민감하다면?
소비자원 조사에 따르면, 커피전문점 아메리카노와 콜드브루 1잔은 모두 고카페인 음료에 해당합니다.
제품별, 브랜드별로 카페인 함량이 크게 다르니, 음료 선택 시 라벨 또는 매장 안내를 꼭 확인하세요.

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관련 논문 및 참고 기사

• 한국소비자원(2020), "테이크아웃 원두커피, 카페인 함량 정보제공 필요" - 아메리카노(평균 125mg), 캔커피(평균 88.4mg)로 조사됨.
• 보그코리아(2019), "콜드브루 vs 아메리카노, 카페인 승자는?" - 콜드브루 평균 212mg, 아메리카노 125mg, 캔커피 88mg로 확인.
• 식품의약품안전처, 「식품등의 표시기준」 - 고카페인 음료(ml당 0.15mg 이상)에는 카페인 함유량 표시 의무.

더 알아볼 내용

• 캔커피는 제조사, 용량, 원두 종류에 따라 카페인 함량이 다르며, 아메리카노 역시 매장·사이즈·샷 수에 따라 차이가 큽니다.
• 콜드브루는 추출 방식 특성상 카페인 함량이 가장 높으니, 숙면이 필요하거나 카페인에 민감하다면 주의해야 합니다.
• 카페인 함유량은 제품 라벨, 매장 홈페이지, 소비자원 자료에서 확인할 수 있습니다.

 

한국소비자원 커피 카페인 정보 바로가기

 

마치며

캔커피와 아이스아메리카노, 카페인 함유량의 차이는 생각보다 큽니다.

아이스아메리카노가 캔커피보다 카페인 함량이 높으니, 카페인 섭취량을 신경 쓰는 분들은 용량과 샷 수, 브랜드별 정보를 꼭 확인하세요.
특히, 하루 권장량(성인 400mg)을 초과하지 않도록 주의하면서, 내 몸에 맞는 커피 습관을 만들어가시길 바랍니다.